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Hatha Yoga
Erleben Sie die kraftvolle Verbindung von Körperhaltungen (Asanas) beim Hatha Yoga für mehr Balance und Flexibilität.
Asanas sind Körperübungen des Hatha Yoga, bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeit lang gehalten wird. Sie entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Ein flexibler Körper mit harmonisch entwickelter Muskelkraft ist die Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden.
• Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit
• Erhöhtes Körperbewusstsein
• Körperliche und mentale Entspannung
• Gesundes Herz-Lungen-System und verbesserte Sauerstoffversorgung
Raja Yoga
Raja Yoga mag auf den ersten Blick kompliziert erscheinen, aber diese zutiefst spirituelle Praxis bietet zahlreiche Vorteile, für die sich jeder Schritt lohnt.
Die Yamas und Niyamas arbeiten daran, deinen Charakter zu läutern. Asanas und Pranayama reinigen deinen Körper und Geist. Pratyahara hilft dir, mit deinen Sinnen besser umzugehen, und Dharana gibt dir Kontrolle über deinen Geist. Wenn all diese Aspekte in deinem Leben in Einklang gebracht sind, kannst du dich auf die Meditation oder Dhyana konzentrieren und Samadhi anstreben - den ultimativen Zustand der Selbsterkenntnis und Erleuchtung.
Daher bringt jedes der 8 Glieder des Raja Yoga seine eigenen Vorteile mit sich, aber letztendlich hilft der Weg den Praktizierenden, sich von weltlichen Illusionen, ihrem Ego und Negativität zu lösen. Dadurch entwickelt sich ein tieferes Verständnis des Selbst, das uns hilft, inneren Frieden und höchste Glückseligkeit zu erlangen.
• Charakter und Willen stärken
• Körper und Geist reinigen
• Sinnen und Geist Kontrolle
Gruppenunterricht
5er Karte 75€ (5×90 min)
5er Karte 50€ (5×60 min)
10er Karte 150€ (10×90 min)
10er Karte 100€ (10×60 min)
Mitgliedschaft 40€-60€ (60 min 4-6 mal im Monat)
Mitgliedschaft 60€-90€ (90 min 4-6 mal im Monat)
Privatunterricht für dich allein
60 Min bei uns im Studio 60€
90 Min bei uns im Studio 90€
60 Min bei Dir zuhause 90€
90 Min bei Dir zuhause 120€
In dieser Stunde geht es um Dich. Du kannst konzentriert praktizieren und wirst dabei von einem ausgebildeten Lehrer geführt.
Online Yoga Unterricht
Online-Yoga hat eine Menge Vorteile: keine Anreise, immer die Art von Yoga, die du gerade brauchst. Wenn du also nach einer Möglichkeit suchst, um Yoga flexibel, passend zu deinem Alltag und unter Anleitung von erfahrenen Lehrern zu üben, dann bist du hier genau richtig. Erzähle uns was dein Ziel ist und wir werden die richtigen Asanas für dich zusammen stellen.
Online Unterricht
Kostenlose Beratung
60 min 50€
90 min 70€
Ayurveda Massage
Wie läuft eine ayurvedische Massage ab?
Ein Mensch, der einen Ayurveda-Praktiker oder eine Ayurveda-Therapeutin ein erstes Mal besucht, weiß meist noch nicht viel von der einzigartigen ayurvedischen Heilkunst, die dem Ganzen zugrunde liegt. Dennoch entfaltet die Massage ihre Wirkung: Sie führt zu einem "Berührtsein", einem Wohlgefühl, einer körperlichen Entspannung, einer Stille oder Entspannung des Geistes und der Gedanken.
Elementares Gleichgewicht für das körperliche und seelische Wohlbefinden
Das Geheimnis liegt in der Qualität der Berührung, der offenen und zu hundert Prozent auf den Gast fokussierten Einstellung des Therapeuten und der universellen Wirksamkeit der elementaren Kräfte.
„Gleiches verstärkt Gleiches, Gegensätzliches gleicht ein Zuviel oder Zuwenig aus." Wasser löscht Feuer, Wärme mindert Kälte, Feuchtigkeit hebt Trockenheit auf. So auch in der ayurvedischen Massage. Die Therapeut*innen versorgen Trockenheit mit Öl, geben auf Kälteempfinden Wärme, beruhigen zu viel Hitze im Körper durch Kühlung und aktivieren verlangsamte körperliche Prozesse durch anregende und stoffwechselstimulierende Behandlungen. Unbewegliches, wie blockierte Gewebe und verstopfte körperliche Leitungsbahnen, behandeln sie mit bewegenden und lösenden Kräuterölen und lösenden Techniken. Die Behandelnden beruhigen den durch ein zu schnelles Leben Gestressten mit einer sanften und umhüllenden Ölmassage. Dem durch Kummer und Leid Verhärteten begegnen sie mit den Qualitäten Weichheit und Wärme.
So kommt es, dass die Klient*innen nach einer Behandlung die Erfahrung machen, zu fühlen, was ihr Mangel ist. Sie bekommen einen (ersten) Ausgleich zu dem, was sie nicht mehr ganz sein lässt. Sie fühlen sich gesehen und verstanden und bekommen eine Ahnung von der möglichen Heilung, die insbesondere ihr Körper und Geist nötig haben. Das ist es, was Ayurveda „ganzheitlich“ nennt. Körper, Geist und Seele werden als ein Ganzes betrachtet und Mangel, aber auch Fülle, im Sinne von "zu viel", werden ausgeglichen.
Eingelagerte Emotionen durch Massage lösen und verarbeiten
So ergibt sich eine besondere Wirksamkeit der ayurvedischen Massageanwendungen bei z.B. Lebenskrisen und Traumata (nach der akuten Phase), bei Stress und Überforderung, chronischen Schmerzen, mangelndem Selbstwert, Versagensängsten oder Lethargie und Antriebslosigkeit. Nach ayurvedischem Verständnis werden in jeder Zelle eines menschlichen Körpers, Erlebnisse und Erfahrungen als Emotion, als Schwingungen „zwischengelagert“. Als eine Form der Verdrängung oder Mangel an Zeit, um das Erlebte zu verdauen. Die ayurvedische Massage mit all ihren Aspekten, in Kombination mit der „Herzqualität“ des Therapeuten, ist nun in der Lage, diese Ablagerungen zu erreichen und zu berühren. Der Gast kommt in die Lage, seine unverdauten und als emotionale Schwingungen gespeicherten Altlasten wieder einem Prozess zuzuführen. Sei es in Form von Gefühlen, die tatsächlich nochmal durchlebt und somit verarbeitet werden oder der sprichwörtliche platzende Knoten, weil sich eine Blockade löst und z.B. längst überfällige Entscheidungen getroffen werden können.
Ayurveda Massagen
Abhyanga-60 min Ganzkörper-Ölmassage 60€
Pada Abhyanga-45 min Fuß-Beinmassage 45€
Pristha Abhyanga-45 min Rucken-Oberarme 45€
Shiroabhyanga-35 min Kopf-Ruckenmassage 35€
Nur Kopfmassage 25€
Mukabhyanga-20 min Gesichtsmassage 20€
Gesichts-Dekolletee-Kopfmassage 45€
Gesichts-Dekolleteemassage+Maske 45€
Katiabhyanga-25 min Bauch-Dekolletee-Schultern 30€